На сегодняшний день трудно представить себе какую-либо сферу деятельности без использования персональных компьютеров. Одними из наиболее активных пользователей компьютерной техники являются дети и подростки. Вместе с тем, несмотря на технологии, шагнувшие далеко вперед, работа за компьютером не является безвредной, особенно для детского организма. Основными неблагоприятными факторами при работе на компьютере являются вынужденная поза, нагрузка на глаза, повышенная утомляемость. Избежать воздействия негативных факторов позволит правильно организованное рабочее место, соблюдение режима и выполнение профилактических мероприятий.

При организации рабочего места школьника с использованием персонального компьютера необходимо соблюдение следующих требований:

• помещение, в котором устанавливается компьютер должно быть обеспечено равномерным искусственным освещением, оконные проемы должны быть оборудованы регулируемыми устройствами типа жалюзи или занавесей;
• для внутренней отделки интерьера должны использоваться материалы с низким коэффициентом отражения;
• рабочий стол следует размещать таким образом, чтобы монитор был ориентирован боковой стороной к световым проемам, а естественный свет падал преимущественно слева;
• монитор должен находиться от глаз пользователя на расстоянии 600 - 700 мм, но не ближе 500 мм, при этом линия взора должна быть перпендикулярна центру экрана;
• конструкция монитора должна обеспечивать возможность поворота корпуса и регулирование яркости и контрастности изображения;
• конструкция мебели (стола, стула) должна соответствовать росто-возрастным особенностям и обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы.

В качестве профилактических мероприятий при работе на компьютере рекомендуется:

• выполнять упражнения для глаз через каждые 20 - 25 мин;
• устраивать перерывы после каждого академического часа занятий длительностью не менее 15 мин., во время которых выполнять физкультурные упражнения;
• соблюдать режим работы за компьютером.

Продолжительность непрерывной работы за персональным компьютером без регламентированного перерыва не должна превышать 1 час. Внеучебные занятия с использованием персонального компьютера рекомендуется проводить не чаще 2 раз в неделю общей продолжительностью: для обучающихся в II - V классах - не более 60 мин.; для обучающихся в VI классах и старше - не более 90 мин. Время проведения компьютерных игр с навязанным ритмом не должно превышать 10 мин. для учащихся II - V классов и 15 мин. для учащихся более старших классов. Запрещается проводить компьютерные игры перед сном.