Установившаяся в Республике Алтай жара может приводить к обострению имеющихся заболеваний. Жаркая погода оказывает негативное влияние на состояние здоровья населения всех возрастных групп. Особенно страдают лица с хроническими заболеваниями сердечно сосудистой системы, пожилые люди и дети.

Необходимо знать, что тепловой и солнечный удар это не одно и то же.

Солнечный удар это резкое повышение температуры тела при высокой инсоляции солнечными лучами.

При тепловом ударе фактором перегревания является повышенная температура окружающей среды.

Причины солнечного удара:

• Длительное пребывание под прямыми лучами солнца отдых, прогулки;
• Работы под палящим солнцем;
• Непокрытая головным убором голова;
• Прием некоторых лекарственных средств, снижающих способность к терморегуляции (миорелаксанты);
• Употребление алкогольных напитков;

Основные симптомы солнечного удара:

• Потемнение в глазах;
• Повышение температуры тела;
• Головная боль;
• Понижение или повышение артериального давления;
• Нарушение сердечной деятельности;
• Сильное покраснение лица;
• Тошнота и рвота;
• Сухость во рту, жажда;

С целью профилактики теплового и солнечного удара рекомендуется выполнять следующие мероприятия:

• стараться как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами;
• носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна) и головной убор;
• соблюдать питьевой режим (употреблять не меньше 2,5 3 литров воды в сутки);
• не ешьте слишком плотно, отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам и овощам;
• в наиболее активные солнечные часы с 12.00 до 16.00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца;
• не употреблять алкоголь это приведет к общему ухудшению состояния организма;
• свести к минимуму использование декоративной косметики: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым, снижая температуру нашего тела. Закупорка пор может привести к перегреву организма;
• по возможности принимать прохладный душ несколько раз в день;
• не заниматься активным спортом при температуре выше 25 °С;
• стараться сохранять эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового и солнечного удара.

Соблюдая эти несложные правила, Вы сможете защитить себя и своих близких от

теплового и солнечного удара. Берегите себя и будьте здоровыми!