Режим дня - это определенный распорядок дня, предусматривающий время для учебы, различных дел и отдыха.

Правильно подобранный для школьника режим дня позволяет ему найти время и на учебу, отдых, игры.  Здоровье школьника зависит не только от режима дня, но и от правильного питания, достаточного количества сна, которые обязательно должны быть оговорены с ребенком и введены в его привычки.

Режим дня для ребенка должен быть четко подобран в соответствии с его возрастом, учебной нагрузкой, увлечениями. При выполнении ежедневно одних и тех же действий у ребенка вырабатывается привычка, и он сам будет следовать расписанию без напоминаний, что положительно скажется на его организованности и чувстве ответственности.

В режиме дня должны обязательно предусматриваться: 5 разовое питание, прогулка, дневной сон для обучающихся 1-х классов и ослабленных обучающихся II - III классов, самоподготовка, общественно-полезный труд, кружковая работа, широкое проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий и отдых на свежем воздухе. Продолжительность сна школьника должна быть от 9 до 10,5 часов в сутки.

После окончания учебных занятий в общеобразовательной организации для восстановления работоспособности обучающихся перед выполнением домашних заданий должен быть организован отдых длительностью не менее 2 часов, основную часть которого следует проводить на свежем воздухе. Целесообразно предусмотреть прогулки до обеда, длительностью не менее 1 часа, после окончания учебных занятий в школе и перед самоподготовкой - один час.

При пребывании ребенка в школе более 3-4-х часов  должно быть предусмотрено горячее питание, поэтому наиболее оптимальным вариантом является горячее питание, организованное общеобразовательной организацией. Горячее питание благоприятно влияет на физическое развитие детей, а также  обеспечивает длительную работоспособность школьников.

Давая деньги на питание важно объяснить ребенку, чтобы он покупал полезные продукты, к которым не относятся такие продукты как: чипсы, газированные напитки,  которые реализуются в ближайших к школам павильонах.

Соблюдение вышеизложенного, является гарантией сохранения и укрепления здоровья Вашего ребенка.