День семьи призван напомнить нам о любви, верности и о том, какое это великое счастье – семья; задуматься, в каких условиях проживают сегодняшние семьи, хорошо ли воспитывают детей, как преодолевают жизненные трудности, вставшие на пути.

Институт семьи сегодня переживает не лучшие времена - утрата семейных ценностей и обесценивание института брака, популярность так называемого «гражданского брака», разобщенность членов семьи, потеря связи между поколениями, рост числа неполных семей и разводов. Это далеко не полный перечень проблем, с которыми сталкивается современная семья.

Злоупотребление алкогольными напитками, распространение наркотических и токсических веществ, асоциальное поведение приводят к разрушению внутрисемейных отношений.

Люди теперь начали создавать семью в зрелом возрасте, поскольку желают вначале получить образование, обеспечить себе карьеру и получить финансовую независимость. Поздно заводят детей, а многие вообще не желают их иметь. Невозможность обеспечить ребенка заставляет семьи растить одного ребенка и даже не думать об увеличении семьи.

Чтобы избежать обязательств люди предпочитают жить вместе, не торопясь узаконить отношения. Зачастую, от подобных союзов страдают дети.

Ведь именно в семье закладывается основа личности каждого человека, преемственность всех последующих поколений. От личностных характеристик каждого человека, его вклада в созидательный процесс напрямую зависит дальнейшее динамичное развитие общественных явлений и благополучие народонаселения на всей планете.

Ощущение близости, радость родительской любви, уверенность в их поддержке, малыш впервые ощущает в семье. Она является залогом вступления ребенка во взрослую, полную сложностей жизнь. В семье он учится общению с людьми, умению видеть прекрасное и постигает тайны мироздания.

Ещё одним испытанием крепости семейных отношений стала сложная санитарно-эпидемиологическая обстановка в связи с распространением нового вида коронавируса, которая повлекла за собой вынужденную самоизоляцию всей семьи или отдельных её членов со всеми вытекающими последствиями, дистанционное обучение (работу), социально-экономическое напряжение, необходимость организации досуга детей в условиях самоизоляции и приостановления деятельности досуговых учреждений для школьников, детских лагерей отдыха, летних площадок, тревога о будущем..

Каждая семья в период самоизоляции, вынужденного сужения круга общения и других ограничений переживает сложный, ранее неизвестный опыт. Всё это неизбежно вызывает стресс. Как сделать так, чтобы повседневная жизнь в самоизоляции была максимально комфортной для всей семьи и каждого её члена?

Предлагаем некоторые рекомендации:

- следуйте привычному распорядку дня, по возможности сохраните прежнее время начала работы (учёбы), время приёма пищи и отхода ко сну. Структурирование времени поможет сохранить уверенность и снизить тревогу;

- следите за собой, уделяйте внешности столько же, или даже больше внимания, сколько уделяли обычно, будь то бритьё, причёска, макияж – выглядеть в кругу семьи надо достойно;

- «заморозьте» все нерешённые конфликты и незавершённые ссоры, вернуться к ним можно будет позже, выяснение отношений в состоянии стресса в ограниченном пространстве не будет продуктивным, и может привести к серьёзным психическим и физическим травмам;

- планируйте каждый приём пищи: продумайте заранее, что будете готовить, и в какое время есть, это поможет избежать хаотичного переедания;

- вместе занимайтесь физическими упражнениями каждый день – будь то ходьба или бег на месте, прыжки, онлайн-тренировки, это действительно очень важно для хорошего самочувствия и поможет поднять настроение;

- сохраняйте привычный круг контактов: общайтесь онлайн с родственниками, друзьями и коллегами, выбирайте сервисы, которые поддерживают видеосвязь (whatsapp, facetime, zoom, skype и другие);

- соблюдайте информационную гигиену: ограничьте информационный поток, не проверяйте новости постоянно, достаточно одного-двух раз в день, не держите телевизор включенным целый день, не доверяйте слухам и не распространяйте их сами;

- уважайте личные границы каждого члена семьи: не навязывайте общение, постоянное пребывание наедине – стрессовая ситуация для многих, каждый имеет право на личное пространство и время наедине с собой;

- проявляйте здоровый эгоизм: возможно, будет непросто найти время и пространство для себя, но нужно каждый день делать что-то, что нравится лично вам;

- не сравнивайте себя и свою семью с другими, не вините себя за раздражение, за то, что делаете недостаточно для комфорта семьи, каждый сейчас делает всё возможное в своей личной ситуации.

Главная функция семьи - подарить жизнь детям, обеспечить им счастливое детство, достойное образование, создать крепкую основу для дальнейшей самостоятельной жизни, сформировать их гражданское самосознание, а также помочь выжить в сложном мире человеческих отношений. Поэтому так важно, чтобы семья была дружной и прочной.